TY  - BOOK
AU  - Bays,Jan Chozen
AU  - Kolečková,Olga
TI  - Jak vycvičit divokého slona: ...a další dobrodružství na cestě bdělosti 
SN  - 9788024251301
PY  - 2016///
CY  - Praha
PB  - Knižní klub
KW  - bdělost
KW  - czenas
KW  - koncentrace (psychologie)
KW  - meditační techniky
KW  - sebevýchova
KW  - zvládání stresu
KW  - duševní zdraví
KW  - životní harmonie
KW  - kvalita života
KW  - wakefulness
KW  - eczenas
KW  - concentration (psychology)
KW  - meditation techniques
KW  - self-culture
KW  - stress management
KW  - mental health
KW  - harmony of life
KW  - quality of life
KW  - příručky
KW  - handbooks and manuals
N1  - Přeloženo z angličtiny; Obsahuje bibliografii
N2  - Příručka americké lékařky a učitelky zenové meditace přináší praktické a zábavné návody na cvičení bdělé pozornosti v každodenním životě; V úvodu krátký teoretický úvod o prospěšnosti bdělosti (bdělé pozornosti). Dále autorka popisuje 53 cvičení bdělosti (např. používání nedominantní ruky, uklízení po sobě, nepoužívání slovních vycpávek, vědomé nádechy při zvonění telefonu, mediální půst, uvědomování si dechu, chození pozadu, uvědomování si vody nebo modré barvy, bdělé řízení auta). Každé cvičení by se mělo podle autorky praktikovat 1 týden. Ve všech cvičeních jsou uvedeny rady, jak na cvičení nezapomínat, zkušenosti různých lidí při těchto cvičeních i hlubší souvislosti. Na závěr krátký návod na meditaci vsedě
ER  -